การใช้ชีวิตของคนยุคนี้ถือว่าเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตแบบง่ายๆ เอาสะดวกไว้ก่อน การรับประทานอาหารเดิมๆ ซ้ำๆ อาหารจังก์ฟู้ดเป็นตัวเลือกแรกในการเลือกทานเสมอ โหมงานหนักจนทำให้นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย อัตราการเกิด ภาวะไขมันในเลือดสูง ในคนอายุน้อยจึงเพิ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตามจากจำนวนผู้ป่วยที่เพิ่มขึ้น ทำให้หลายคนทราบว่า ภาวะไขมันในเลือดสูง เสี่ยงอันตรายถึงชีวิตและหันมาใส่ใจสุขภาพมากยิ่งขึ้น
ภาวะไขมันในเลือดสูง ภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าเกณฑ์ปกติ เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรง
ภาวะไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าเกณฑ์ปกติ ซึ่งมีความผิดปกติของ ทั้งคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นชนิดของไขมันที่พบในร่างกาย เมื่อไขมันทั้งสองชนิดนี้เกิดความผิดปกติก็จะทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆในร่างกายได้ไม่เพียงพอ เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรง ไม่ว่าจะเป็น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด เส้นเลือดอุดตัน เส้นเลือดตีบ โรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งโรคเหล่านี้เสี่ยงต่อการเกิดอันตรายถึงชีวิตทั้งสิ้น ที่หลายคนมีความเข้าใจว่า ภาวะไขมันในเลือดสูง เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต นั้นเป็นความจริง โดย ภาวะไขมันในเลือดสูง เกิดจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนในยุคปัจจุบัน มีสาเหตุหลักดังนี้
- การใช้ยา เช่น ยาสเตียรอยด์ ยาขับปัสสาวะ เป็นต้น
- การรับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ ปัจจุบันผู้คนมักจะรับประทานอาหารโดยไม่คำนึงถึงสุขภาพเท่าไหร่นัก โดยเฉพาะคนเมืองที่หมดเวลาไปกับการทำงาน การใช้ชีวิตทั้งหมด จนไม่ได้ใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหาร มักจะเลือกทานอาหารจังก์ฟู้ด อาหารแช่แข็ง และนิยมรับประทานอาหารจำพวกที่มีไขมันสูง
- เกิดภาวะเครียด คนในยุคนี้มีภาวะเครียดสูงกว่าคนยุคก่อนมาก ด้วยการใช้ชิวิตที่จะต้องแก่งแย่งแข่งขัน ภาระหน้าที่ที่มากขึ้น ภาวะเศรษฐกิจที่แย่ลง เหตุนี้ทำให้หลายคนมีภาวะเครียดจนต้องมีตัวช่วยในการคลายเครียด โดยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งแรกที่หลายคนเลือกใช้ในการผ่อนคลายความเครียด ดื่มเป็นประจำจนเกิดความเสี่ยง ภาวะไขมันในเลือดสูง
- ความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ นอกจาก ภาวะไขมันในเลือดสูง เกิดจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนในยุคปัจจุบัน ยังมีปัจจัยที่ไม่สามารถควบคุมได้อีกอย่างความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ ที่ทำให้ร่างกายเกิดความบกพร่องในการเผาผลาญไขมัน ส่งผลให้เสี่ยงต่อการเกิด ภาวะไขมันในเลือดสูง
สัญญานเตือนภาวะไขมันในเลือดสูง
- มีผื่นซึ่งเรียกว่าตุ่มไขมันเกิดขึ้นตามตัว แขน ต้นขา และสะโพก ลักษณะของผื่นจะคล้ายอาการขนลุก
- รู้สึกหายใจลำบากและถี่ หายใจติดขัด บางรายอาจมีอาการเจ็บหน้าอกร่วมด้วย
- มีอาการอ่อนเพลีย เวียนหัวเรื้อรัง มีอาการวูบ คล้ายจะเป็นลม ตาพร่ามัว มองไม่ค่อยชัด หรือมองเห็นเป็นเส้นๆ บ่อยๆ
- เกิดอาการมึนงง สับสน สื่อสารไม่เข้าใจ ตีความคำพูดที่ได้ยินผิดเพี้ยน
- มีอาการคล้ำหรือห้อเลือดตรงอวัยวะส่วนปลาย ไม่ว่าจะเป็นนิ้วมือ นิ้วเท้า
- มีความรู้สึกว่าอุณหภูมิของร่างกายแปรปรวน รู้สึกร้อนๆ หนาวๆ สลับกัน ทั้งที่อยู่ในสถานที่ที่อุณหภูมิมีความคงที่
- เกิดอาการตะคริว และเหน็บชาตามส่วนต่างๆ ของร่างกายบ่อยๆ
- เกิดภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในส่วนของใบหน้า แขนและขา
- มีอาการเหงื่อแตก ร่างกายขับเหงื่อออกมาอย่างผิดปกติ
แนวทางป้องกันการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง
หลีกเลี่ยงการทานอาหารไขมันสูง
การหลีกเลี่ยงการทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีไขมันอิ่มตัว คอเลสเตอรอลและน้ำตาลสูง เช่นอาหารจำพวก ของทอด เนย นม เค้ก เนื้อสัตว์ติดมัน เครื่องในสัตว์ จะช่วยให้ลดความเสี่ยงการเกิดไขมันในเลือดสูงได้
นอนหลับพักผ่อนให้เพียง
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและมีคุณภาพ จะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ระบบของร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ
เน้นทานอาหารประเภทผัก ผลไม้
การทานอาหารแต่ละมื้อจะต้องมีผักและผลไม้ หรืออาหารประเภทโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพเสมอ อาจเป็นเนื้อสัตว์ปีกที่มีไขมันต่ำ เลือกทานปลา ถั่ว หรือนมไขมันต่ำ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ภาวะไขมันในเลือดสูง ป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกาย รู้จักควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงโรคอ้วน น้ำหนักเกิน เนื่องจากคนจำพวกนี้เสี่ยงต่อการเกิด ภาวะไขมันในเลือดสูง กว่าคนทั่วไป โดยการออกกำลังกายจะทำให้เลือดสูบฉีดได้ดีและนำไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเพียงพอ
ภาวะไขมันในเลือดสูง จะไม่เกิดขึ้นหากรู้จักระมัดระวังในการใช้ชีวิต
อย่างที่หลายคนทราบดีว่า ภาวะไขมันในเลือดสูง เกิดจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนในยุคปัจจุบัน ดังนั้นแน่นอนว่า ภาวะไขมันในเลือดสูง จะไม่เกิดขึ้นกับเราหากรู้จักใส่ใจสุขภาพ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ใช้ร่างกายหนักเกินไป ไม่เครียดหรือคิดมากกับปัญหาที่ต้องพบเจอมากเกินไป เพียงแค่นี้ร่างกายของเราก็จะแข็งแรง ห่างไกลการเกิดโรคต่างๆ แล้ว